Was ist das blaue licht?

Das blaue Licht ist eine Form von elektromagnetischer Strahlung mit einer Wellenlänge zwischen 380 und 500 Nanometern. Es gehört zum sichtbaren Lichtspektrum und liegt zwischen dem grünen und violetten Licht.

Blaues Licht wird von vielen natürlichen Quellen wie der Sonne ausgestrahlt, aber auch künstliche Lichtquellen wie LEDs, Bildschirme, Monitore und Energiesparlampen emittieren blaues Licht.

Blaues Licht hat sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf den Menschen. Auf der positiven Seite trägt es zur Regulierung des circadianen Rhythmus bei, was den Schlaf-Wach-Zyklus und andere physiologische Prozesse beeinflusst. Es kann auch die Konzentration, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit verbessern.

Auf der negativen Seite kann eine übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht zu Augenbelastungen führen, da das Auge besonders empfindlich auf die kurzen Wellenlängen des blauen Lichts reagiert. Langfristige Exposition kann zu einem erhöhten Risiko für altersbedingte Makuladegeneration führen und den Schlaf stören.

Um die Belastung durch blaues Licht zu reduzieren, können verschiedene Maßnahmen ergriffen werden. Dazu gehören das Vermeiden langer Bildschirmzeiten vor dem Schlafengehen, das Tragen von Blaulichtfilterbrillen und die Verwendung von Software oder Geräten mit eingebautem Blaulichtfilter.

Es gibt auch spezielle Gläser, die das blaue Licht blockieren können, und Bildschirme mit Filtern, die das ausgestrahlte blaue Licht reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Auswirkungen von blaues Licht eindeutig erforscht sind und weiterhin Untersuchungen zu den langfristigen Folgen durchgeführt werden.